אילו סימנים קיימים בזמן חרדה?

אילו סימנים קיימים בזמן חרדה?
קרדיט: Freepik

קצב החיים המהיר בעידן המודרני, האיומים הבלתי פוסקים שאנו חווים בחיינו, ריבוי הסכנות המאפיין את החיים בישראל – כל אלו ועוד עשויים לגרום להתפתחות חרדה? מאמר זה נועד לסייע לכל אותם אנשים אשר סובלים מחרדה לזהות את הסימפטומים הנלווים אליה, לאפיין את הסימנים המטרידים ולפנות לטיפול בהתאם לצורך.

הזיעה הקרה מצטברת והנשימה מתקצרת. אתם חייבים לשבת, להתנתק מהסיטואציה, לברוח כמה שיותר רחוק מכאן. חרדה היא מהתכונות הטבעיות ביותר שכולנו חווים. כולנו מפחדים, כולנו מרגישים חוסר אונים. אבל איך אפשר להבדיל בין סתם פחד טבעי לבין חרדה משתקת?

 

מה פירוש המילה "חרדה"? 

חרדה בנויה בראש ובראשונה מפחד שיכול ללבוש הרבה צורות. זה יכול להיות פחד קהל, חרדת בחינות, פחד מטיסות. כל דבר קטן וגדול בעולם הזה יכול להוביל אותנו לחרדה מכל סיבה, לפעמים ממשהו פנימי ולא ברור כמו בהתקף חרדה. החרדה פנים רבות לה, וכך גם הסבל שנלווה אליה.

אילו סימנים קיימים בזמן חרדה?
קרדיט: Freepik

מהם התסמינים העיקריים של תופעת החרדה?

כאמור, יש מגוון סימפטומים של חרדה, ובהם תסמינים גופניים, התנהגותיים ומחשבתיים. התסמינים השונים מסייעים באבחון החרדה וסיבותיה, כך המומחה יכול גם להתאים את הטיפול הרלוונטי והנכון ביותר למטופל.   

האלמנט הרגשי – אחד מהסימפטומים של חרדה הוא תחושה שאנחנו חייבים לברוח ולצאת מסיטואציה. תחושת מחנק וחוסר אונים אל מול מצב שאנחנו לא יודעים או יכולים להתמודד איתו. המרכיב הרגשי הוא בעיקר של פחד. כל הגוף צועק לנו שהוא מפחד, בין אם דרך רעידות בידיים או זיעה קרה. הסימפטומים הרגשיים העיקריים הנלווים להתקפי חרדה הם פחד, מתח נפשי, חוסר אונים, תחושה של אי נוחות ורצון לברוח מהמקום, קושי להרגיע את המחשבות ועוד.

 

האלמנט המחשבתי – סימפטום נוסף של חרדה הוא מה שעובר לנו בראש כשהיא תוקפת אותנו. מחשבות "שחורות" על כישלון, שמשהו נוראי עומד לקרות וכנראה שגם יקרה. המחשבות רודפות אותנו לאורך כל היום, מציפות ולא נותנות מנוח, יוצרות דאגות על חששות על פחדים. בהתקף חרדה רבים מתקשים להשתלט על המחשבות הטורדניות ולהרגיען.

 

האלמנט הפיזי – הגוף מתכווץ כולו בהתקף חרדה, נכנס לכוננות ספיגה. כל רעש קטן מקפיץ ומבהיל. אנחנו נמצאים במתח תמידי, מחכים כל הזמן למשהו הרע שעומד לקרות בכל רגע. הסימנים הגופניים של חרדה רבים: כאבי בטן, ראש וגב, שלשולים, סחרחורות, קוצר נשימה, לחץ בחזה, דפיקות לב, מתן שתן בתדירות גבוהה מהרגיל, קשיי בליעה ועוד. התחושות הגופניות קשות לשליטה ויכולות להופיע ללא סיבה.

 

האלמנט ההתנהגותי – הימנעות היא שם המפתח בכל הנוגע לחרדה. מטבע הדברים נירתע, נתחמק וננסה להימנע מכל מה שמעורר בנו חרדה ופחדים. ההימנעות מאפשרת לנו להתחמק מהתמודדות עם הפחד ומרגיעה לזמן קצר, אך לא מהווה פתרון יעיל לאורך טווח ואף יכולה להיות לאחת הבעיות העיקריות מכיוון שהיא מחמירה את החרדה והופכת אותה לקשה יותר לטיפול. הפיכת הזבוב לפיל, אם תרצו.

 

כאמור, חרדה היא דבר טבעי שכל בני האדם (ואף חלק מבעלי החיים) חווים אותה. ישנו מגוון רחב של טיפולים שונים להתמודדות ואף התגברות על החרדה כמו טיפול פסיכולוגי למשל, ועלינו לזהות את החרדה האישית שלנו ולטפל בה מוקדם ככל הניתן על מנת לאפשר לעצמנו לחיות חיים טובים ורגועים ככל הניתן.

 

אם אתם או אדם קרוב אליכם חווים סימפטומים שונים של חרדה – אין להתעלם מהתסמינים המוכרים וחשוב להגיע לאבחון מקצועי על מנת לקבל טיפול מתאים. לחצו למידע נוסף בנושא סימפטומים של חרדה ודרכי טיפול מקצועי עם מומחה.

כתבות נוספות שתרצו לקרוא
משמורת מלאה או משותפת: לפי מה מחליטים?
אחד הנושאים החשובים בהסכם גירושין הוא נושא המשמורת. ראשית יש...
אם אתם מתמודדים עם תקלה ברכב, אתם לא לבד
לפעמים גם תקלות פשוטות יכולות להוציא אותנו לחלוטין מאיזון. אם...
עורך דין ליטיגציה וביטול כתב אישום: המדריך המלא להתמודדות עם אישומים פליליים
כאשר אדם מתמודד עם כתב אישום, הוא עובר תהליך מורכב...
ילדים אוהבים לקרוא משהו טוב- איך עושים את זה נכון
באופן כללי הילדים בדורנו כבר אינם חובבי ספרים מושבעים ובשונה...
החלפת מצבר בבית הלקוח: שירות נוח, מהיר ואמין
כאשר מדובר ברכב שלנו, אנחנו רוצים שהכל יעבוד בצורה חלקה,...
עורך דין ייפוי כוח מתמשך – כל מה שצריך לדעת על תהליך וחשיבות הבחירה במומחה
 החיים אינם צפויים, ולעיתים אנו עשויים למצוא את עצמנו במצבים...
איך לבחור עגלת שטח ופחים אלקטרוניים איכותיים – המדריך המלא לחיסכון ונוחות
עגלת שטח – פתרון נוח לכל צורך בין אם אתם משפחה...
תרגום נוטריוני, עורך דין מקרקעין בירושלים והסכם ממון על דירה: מה שצריך לדעת
בעולם המשפטי המודרני, הידע על נושאים כמו תרגום נוטריוני, תחום...
חדר טראומה לנפש- מה עושים כשהנפש עוברת תאונה
חדר טראומה הוא מושג שכולנו מכירים לצערנו, מתחומי הפגיעות הפיזיות....
איך נקבע גובה המזונות לילדים?
מזונות ילדים הם סוגיה משמעותית במיוחד בכל הליך גירושין. המפתח...
דילוג לתוכן