Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility

איך לטפל בחרדה חברתית?

איך לטפל בחרדה חברתית?
קרדיט: Pixabay

האדם הוא יצור חברתי: אנו נעזרים באחרים, מבלים עם חברים, שומרים על יחסים קרובים עם בני המשפחה לאורך כל החיים ואפילו מפגשים אקראיים יכולים להשפיע עלינו לטובה. יחד עם זאת ישנם מי שעבורם אינטראקציה חברתית עלולה להפוך לסיוט של ממש. מצב זה מוגדר כחרדה חברתית ומצריך טיפול מקצועי.

הסימפטומים הנפוצים של חרדה חברתית

אדם הסובל מחרדה חברתית עלול לחוות בעת אינטראקציה עם אנשים אחרים – רבים או מעטים, מוכרים או זרים – מגוון רחב של תחושות לא רצויות. ישנם גם סימפטומים פיזיים ובהם קוצר נשימה, דופק מואץ, כאב בטן, הזעה מופרזת וסומק; גם סימפטומים קוגניטיביים – למשל מחשבות שליליות ("הם בטוח לועגים לי", "אם אדבר יחשבו שאני אומר שטויות"); וסימפטומים רגשיים. במקרים רבים החרדה החברתית מובילה להימנעות מסיטואציות שכרוכות במגע עם אנשים אחרים.

טיפול תרופתי

פסיכיאטרים מומלצים יודעים לסייע לבעלי ובעלות חרדה חברתית גם לטווח הקצר וגם לטווח הארוך. טיפול תרופתי יכול לשפר את התסמינים באופן ניכר. כאשר האדם רגוע יותר, הסיכוי לברר את מקורות החרדה ולטפל בהם במסגרת טיפול נפשי גבוה יותר, כך שתרופות עשויות לסייע לכל תהליך טיפולי אחר.

תהליך רגשי מעמיק

פסיכיאטר בראשון לציון עם ניסיון בטיפול בחרדות חברתיות לא מסתפק במרשמים לכדורים, אלא ימליץ לך על טיפול רגשי המתאים לצרכיך. בטיפולים אלו ניתן להתעמק ברגשות ובגורמים לאותן תחושות שליליות כשבאים במגע עם בני אדם אחרים. אחת מהשיטות היא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי. טיפול זה משנה את דרך החשיבה של האדם (ע"י איתור שגיאות מחשבה ואמונות חוסמות שלא באמת מקדמות אותו), וכשהמחשבה משתנה, משתנה גם ההתנהגות, לרבות בסיטואציות שבעבר עוררו מתח רב ותגובות שליליות. ד"ר אביתר שגב הוא פסיכיאטר בעל ניסיון עשיר בטיפול בחרדות, והטיפול שהוא מעניק ניתן מתוך מחויבות לקשב מלא, כבוד והכלה לכל מטופל ומטופלת.

כתבות נוספות שתרצו לקרוא
האם אתם יודעים מהו שווי הנכס שלכם?
כשיש לנו דירה או בית אנחנו רגועים יותר משום שיש...
כל מה שחשוב לדעת על תפעול מערכות מחשוב לעסק קטן
מיקור חוץ של שירותי מחשוב משתלם במיוחד לעסקים קטנים. כיום...
על דיכאון ועל הכלים הטיפוליים כדי לצאת ממנו
רבים יכולים להגיד על עצמם: 'אני בדיכאון', אבל אנחנו יודעים...
תחזוקה עירונית מעצימה: טכניקות מתקדמות לטיפול בבעיות במהירות ובדיוק רב
בתחום ניהול התשתיות העירוניות, הבטחת היעילות והאמינות של מערכות המים...
חדלות פירעון- מה זה אומר מבחינת הנושה?
לכל חייב אשר לקח הלוואה ישנו נושה בצד השני אשר...
המדריך המלא להתקנת אריחים מדוקקים
בחירה באריחים מדוקקים לריצוף הבית אפשרית במהלך עיצוב ראשוני של...
החוויה שבני ובנות מצווה לא מוכנים לוותר עליה
אירוע של בת מצווה לא יכול להיות פחות מאירוע שלא...
המשמעות והיתרונות מאחורי הוצאת רישיון קבלנים
הוצאת רישיון קבלן היא דבר שרוב הקבלנים שוקלים. למעשה, גם...
עריכת צוואה על ידי מומחים משפטיים
עריכת צוואה היא שלב קריטי בתכנון העיזבון, המאפשר ליחידים לציין...
גם שומרי המסורת יכולים להנות ממים צלולים במהלך השבת
משפחות דתיות בישראל, כמו גם שומרי מסורת, חולקים את אותו...