Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility

איך לטפל בחרדה חברתית?

איך לטפל בחרדה חברתית?
קרדיט: Pixabay

האדם הוא יצור חברתי: אנו נעזרים באחרים, מבלים עם חברים, שומרים על יחסים קרובים עם בני המשפחה לאורך כל החיים ואפילו מפגשים אקראיים יכולים להשפיע עלינו לטובה. יחד עם זאת ישנם מי שעבורם אינטראקציה חברתית עלולה להפוך לסיוט של ממש. מצב זה מוגדר כחרדה חברתית ומצריך טיפול מקצועי.

הסימפטומים הנפוצים של חרדה חברתית

אדם הסובל מחרדה חברתית עלול לחוות בעת אינטראקציה עם אנשים אחרים – רבים או מעטים, מוכרים או זרים – מגוון רחב של תחושות לא רצויות. ישנם גם סימפטומים פיזיים ובהם קוצר נשימה, דופק מואץ, כאב בטן, הזעה מופרזת וסומק; גם סימפטומים קוגניטיביים – למשל מחשבות שליליות ("הם בטוח לועגים לי", "אם אדבר יחשבו שאני אומר שטויות"); וסימפטומים רגשיים. במקרים רבים החרדה החברתית מובילה להימנעות מסיטואציות שכרוכות במגע עם אנשים אחרים.

טיפול תרופתי

פסיכיאטרים מומלצים יודעים לסייע לבעלי ובעלות חרדה חברתית גם לטווח הקצר וגם לטווח הארוך. טיפול תרופתי יכול לשפר את התסמינים באופן ניכר. כאשר האדם רגוע יותר, הסיכוי לברר את מקורות החרדה ולטפל בהם במסגרת טיפול נפשי גבוה יותר, כך שתרופות עשויות לסייע לכל תהליך טיפולי אחר.

תהליך רגשי מעמיק

פסיכיאטר בראשון לציון עם ניסיון בטיפול בחרדות חברתיות לא מסתפק במרשמים לכדורים, אלא ימליץ לך על טיפול רגשי המתאים לצרכיך. בטיפולים אלו ניתן להתעמק ברגשות ובגורמים לאותן תחושות שליליות כשבאים במגע עם בני אדם אחרים. אחת מהשיטות היא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי. טיפול זה משנה את דרך החשיבה של האדם (ע"י איתור שגיאות מחשבה ואמונות חוסמות שלא באמת מקדמות אותו), וכשהמחשבה משתנה, משתנה גם ההתנהגות, לרבות בסיטואציות שבעבר עוררו מתח רב ותגובות שליליות. ד"ר אביתר שגב הוא פסיכיאטר בעל ניסיון עשיר בטיפול בחרדות, והטיפול שהוא מעניק ניתן מתוך מחויבות לקשב מלא, כבוד והכלה לכל מטופל ומטופלת.

כתבות נוספות שתרצו לקרוא
קריירה מאחורי הקלעים של הרפואה
מערכת הבריאות בישראל נחשבת לאחת הטובות, המתקדמות והיעילות ביותר ברחבי...
עכשיו, יותר מתמיד, חשוב לחסוך במשכנתא
האינפלציה הגואה השנה והעלאת הריבית על ידי בנק ישראל הוכיחו...
מקסום יעילות הנכס: היתרונות של פיקוח מקצועי
מבוא לשירותי ניהול נכסים לחברות ניהול נכסים יש תפקיד מכריע בשמירה...
כתיבה של עבודה חשובה – כל המידע אודות התהליך
כתיבת עבודה סמינריונית מחיר כרוכה בשיקול של מספר גורמים בנוף...
טיפול ותמיכה לאנשים המתמודדים עם אתגרים
מרכז גמילה הוא מתקן מיוחד שנועד לספק טיפול ותמיכה לאנשים...
הידעתם? שהייה ארוכה בממ"ד עלולה לגרום לכם למצב של נכות נפשית. כיצד עוזרת המדינה?
מאז השבעה באוקטובר, אזרחי ישראל 'מבלים' נתח משמעותי מזמנם בממ"דים....
להצהיר על למה שיש לכם- מתי עושים את זה?
רובנו לא שמים לב ברמה היומיומית למה שיש לנו, מנכסים...
מילוי טפסי pdf
מילוי טפסי pdfהוא אחד ההליכים המתסכלים שבעולם הממוחשב והמוקלד של...
אירוע טוב מתחיל עם ייצוג מתאים בשטח
אם אתם מארגנים אירוע עסקי או אפילו אירוע משפחתי ורוצים...
להתמודד עם יוקר המחיה ולשמור על הסביבה
כולנו מרגישים את יוקר המחיה במדינת ישראל על בשרנו. אנחנו...